健康教室【体幹インナーマッスルについて】行いました

皆様、あけましておめでとうございます！！(*^-^*)今年もSmileApproachをどうぞよろしくお願いいたします！2023年1月22日に豊田市の若林交流館にて健康教室を行いました！

2023年最初の健康教室行いました！寒い日ではありましたが10名の方に参加して頂きました(^^)/

今回は【体幹　インナーマッスル】に対してお話し、体操を伝えさせていただきました！

ポイントは２つありましたね(^^♪

①お腹をへこませる！

②呼吸を意識する！

でしたね！インナーの筋肉が強くなることで

☑姿勢改善

☑転びにくくなる

など、沢山のメリットがあります！

ポイントをしっかり思い出して、自宅で健康体操行っていきましょう！

分からないことがありましたら、ぜひ気軽にお尋ねくださいね!(^^)!　できる範囲で答えさせていただきます！

健康のための第一歩を一緒に踏み出していきましょう(*^-^*)

次回は、【腰の痛みについて　腰痛予防体操】をテーマに行いたいと思います！

◎ヘルニア

◎狭窄症

◎すべり症

など、腰にお悩みのある方はぜひご参加ください！

参加してくださる方が少しずつ増えてきたので募集人数を10名から20名に増やして行う予定です。

奮ってご参加くださいませ　( ´艸｀)

参加してくださった方にプレゼント（味付け卵♥）を頂きました(^^♪

美味しくいただきました！！ありがとうございました！

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【次回予定】
2023年2月26日　日曜日　13:00~

持ち物：タオル、筆記用具、動きやすい服装、飲み物

場所：豊田市若林交流館　中会議室

〒473-0914愛知県豊田市若林東町沖田124

お問い合わせ先

☎　050-6876-9756

✉　smile.approach.reha@gmail.com

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